ジムに関する記事［記事一覧］

ダイエットには食事のカロリーを減らす方法もありますが、栄養が偏ってしまっては、健康的なダイエットはできません。まずは脂肪を燃やしやすい身体づくりから始めていきましょう。ダイエットのためのトレーニングには、筋トレと有酸素運動を組み合わせると効果的といわれています。ダイエットには、まず体力を必要とする筋トレから行いましょう。筋トレをすると、基礎代謝がアップし、脂肪燃焼しやすくなります。その後に有酸素運動を行えば、脂肪燃焼効率がよくなり、高い効果が期待できます。筋トレは筋肉に高い付加をかけて行う無酸素運動の一つです。無酸素運動は、筋肉量や筋力アップが期待できる運動で、運動後に脂肪が燃焼しやすい身体を作ります。また、継続的に筋トレを行って筋肉量がアップすると、基礎代謝がアップし、太りにくい身体を作ることができます。こちらも合わせてお読みください→【知ったらや…

パーソナルジムでは一般的なスポーツジムとは違ってどのようなことができるのか見ていきましょう。一般的なスポーツジムにもトレーナーはいますが、器具の使い方やトレーニング方法のアドバイスなどの指導を行うのみです。しかし、パーソナルジムでは、専属のトレーナーつき、マンツーマンで指導を行ってくれます。個人の目標や体力、身体の状態に合わせたトレーニングメニューの提案をし、トレーニング中も正しい姿勢への修正やサポートも行ってくれるので、効率的かつ効果的なトレーニングが可能となります。専属トレーナーは、トレーニングの方法はもちろんですが、日常生活のスタイルをヒアリングして、食生活や生活習慣へのアドバイスもしてくれます。トレーニング中だけでなく、ジムにいない間もサポートしてくれている感覚が得られ、生活からトレーニングまでトータルで健康と身体づくりをサポートし、その知識…